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Corpo D21 é um curso on-line que vai te ensinar como praticar exercícios intervalados de alta intensidade (conhecido como treino HIIT) aliado ao Pilates.

O curso é baseado em ciclos, e durante cada ciclo há um desafio de treinamento. Nesse programa você tem acesso a uma plataforma de membros exclusiva, para acessar quando quiser no momento que bem entender.

O Corpo D21 está baseado em treinos simples com poucos minutos, que chegam no máximo a 21 minutos por dia, mas com alta intensidade. O treinamento intervalado tem o diferencial de gerar o potencial de queima de gordura continuada, mesmo após terminado o treino.

É por isso que as sequências são curtas e, no começo, o aluno pode realizá-los um dia sim e um não.

Completar vários ciclos em 8 semanas tem sido uma forma comprovada de alta redução de gordura e de gerar resultados na maioria dos alunos. Entretanto, isso depende de aluno para aluno! Sugerimos novos hábitos de alimentação e uma dieta, embora isso não seja obrigatório.

Não precisa fazer exercício aeróbio a menos que você goste muito (entenda-se ficar horas na esteira dentro de uma academia).